Informations Pratiques
Dans l'idéal, la pratique se fait à jeun. Si ça n'est pas possible, respectez un intervalle de deux heures minimum avec le repas qui précède.
La séance se déroule habillé-e- d'une tenue souple type jogging ou leggings.
Les cours se déroulent en effectif réduit pour un meilleur suivi individuel.
Chacun peut choisir d'emmener son tapis ou d'emprunter un des tapis de l'association qui sera désinfecté après la séance.
Briques, sangle, coussin sont à disposition pour faciliter, adapter une posture si besoin.
Banc de méditation et safu sont prêtés pour l'assise qui finalise la séance.
Le déroulé d'une séance:
Un temps pour se poser dans l'espace-temps que vous vous accordez
Des postures pour chauffer muscles et articulations, ajustées aux possibilités du moment
Une posture principale préparée progressivement et travaillée plus intensément
Les compensations qui conviennent et préparent l'assise
Un temps de repos
Travail du souffle (pranayama)
Silence et présence à son nouvel état d'être
Echange en fonction de l'envie de chacun...ou pas
Si vous avez un souci de santé particulier, si vous attendez un heureux évènement même tout récent, prenez la précaution de m'en parler.
Je privilégie l'enseignement d'un yoga simple accessible à tous grâce aux adaptations et d'une pratique intériorisée où s'écouter et s'observer sont la clé de l'évolution personnelle.